Visoke temperature mnogi od nas čitave godine s radošću i nestrpljenjem iščekuju, međutim uz lepe, sunčane dane dolaze i manjak energije, pospanost, iscrpljenost i smanjenje apetita. Ponekad vam je za uživanje u danu na suncu i u prirodi potreban samo mali energetski boost koji je, ukoliko dolazi iz prirode, najbolje rešenje za navedene probleme koji prete da nam pokvare uživanje u lepom vremenu. Mućkamo voćne smutije koji priskaču u pomoć u pravom trenutku.
Čoko-banana smuti
Sastojci:
- 2 kašičice kakaa
- 2 kašičice putera od kikirikija
- šoljica grčkog jogurta
- nekoliko kockica leda
- banana
- prstohvat cimeta
Priprema:
Stavite kikiriki puter, kakao, grčki jogurt i led u blender i izmiksajte navedene sastojke. Zatim naseckajte bananu i dodajte je mešavini i ponovo izmiksajte sve zajedno. Sipajte smuti u čaše i dekorišite odozgo sa malo cimeta.
Iron Maiden smuti
Sastojci:
- 2 veće cvekle oljuštene i naseckane
- 2 šargarepe
- jabuka (oljuštena i iseckana)
- šaka spanaća
- pola šoljice vode
Priprema:
Izmiksati sve navedene sastojke u blenderu, po potrebi dodati još malo vode ukoliko volite ređi smuti. Napitak koji dobijete od navedenih sastojaka ne samo što će vam podići energiju već će i popraviti vašu krvnu sliku zbog količine gvožđa kojim obiluje, a takođe će i pročistiti vašu jetru.
Lubendinja smuti
Sastojci:
- šoljica na kockice naseckane lubenice
- šoljica na kockice naseckane dinje
- šoljica zaleđenih jagoda
- kašičica meda
- šaka leda
Priprema:
Izblendati sve navedene sastojke i uživajte u osvežavajućem, kremastom voćnom napitku.
