Kako se osećate ovih dana? Da li ste puni energije ili biste samo da spavate, umorni ste i nikako da vas prođe glavobolja? Imate li osećaj nadutosti i tromosti u telu? Ili su već krenule prolećne alergije? Možda vas je „zakačila“ i prehlada ili su grlo, pluća i sinusi sa više sluzi nego inače?
Sve je ovo potpuno normalno s obzirom da se nalazimo u periodu godine kada se energije u prirodi menjaju. Ovi dani na prelasku iz jednog godišnjeg doba u drugo umeju da budu teški. Naše telo sada može biti osetljivo, jer iako se naš organizam budi, potrebno je prvo osloboditi se svih nakupljenih otrova koji su se gomilali tokom zime – kako na fizičkom tako i na emotivnom planu.
Prema ajurvedi, svako godišnje doba je pod uticajem određenih elemenata koji vladaju u prirodi. Proleće se smatra Kapha sezonom što znači da ovo doba godine karakteriše pojačana aktivnost elementa zemlje i vode (vlažna zemlja). Između ostalih, osobine kapha kvaliteta su usporenost, lenjost, nadutost i sl. pa uopšte ne čudi što se ovo što mnogi osećaju u ovo doba godine zove „prolećni umor”. Ako je još i vaša primarna konstitucija Kapha, najverovatnije je kod vas ovo mnogo izraženije.
Kako se sada povećava količina vode u prirodi, isto to dešava se i u našem telu. Tromost, težina tela, inertnost, glavobolje, usporeno varenje, nakupljanje vode u organizmu – sve su ovo simptomi povećane Kapha doše. Uobičajene prolećne bolesti uključuju i upaljene sinuse, sluz u nosu, grlu i plućima, probleme u limfnom sistemu, zadržavanje tečnosti, kao i pojavu alergija.
Joga i ajurveda nas podsećaju da ako naučimo da pratimo prirodne cikluse i uspemo da se uskladimo sa energijama u prirodi možemo mnogo da pomognemo sebi i poboljšamo svoje zdravlje i blagostanje u ovom tranzitnom periodu.
U ajurvedi učimo da slično povećava slično, a suprotnosti unose balans. Baš zato u ovo doba godine treba uneti ravnotežu u svoj organizam a to ćemo najbolje učiniti kroz ishranu, vežbanje i kontemplaciju tj. usklađivanjem svojih emocija i misli. Nije slučajno ni što je ovo vreme posta u našim krajevima.
Mudrosti ajurvede sada nas podržavaju da svoj dnevni ritam uskladimo sa prirodnim ritmovima kako bismo lakše prošli kroz ovaj tranzitni period. Ovo je pravo vreme da se probudimo, da probudimo svoju svesnost i svoje pune potencijale, a u tome nam pomažu sledeće stvari:
ISHRANA
Jedan od načina da održimo dobro zdravlje u proleće jeste da poštujemo ove sezonske promene i da se hranimo u skladu sa tim. Prolećna ishrana treba da podrži nežno čišćenje, regeneraciju i podmlađivanje organizma. Kako je proleće kapha period potrebno je da kroz ishranu unesemo suprotne kvalitete. Ishrana sada treba da je topla, suva i lagana, u suštini sve ono što će vam pomoći da se osećate lagano i spremno za toplije dane pred vama.
Naša tela rade tako da se u ovom periodu oslobađaju od viška sluzi i toksina. Sada je aktivni organ jetra pa detoks treba dodatno da pomognemo ishranom, vežbanjem i opuštanjem. Uvedite u ovo doba godine što više „zelene“ hrane (hrana zelene boje), jer imaju pročišćujući efekat na telo. Namirnice kao što su kelj, blitva, brokoli, špargle, komorač, korijander, peršun i sl. pomoći će prirodnu detoksikaciju tela.
Začini koje treba pojačati sada su: đumbir, kumin, kurkuma, beli luk. Generalno svi začini su dobri za kapha došu, osim soli koja smesta uvećava kaphu. Svi slatkiši, mlečni proizvodi i preterano masna hrana uvećavaju kaphu pa ih treba izbegavati u ovo doba godine.
EMOCIJE
Proleće je idealno za spoznaju, spoznaju sebe, svojih emocija i za otpuštanje svega što nam više ne treba i što nam više ne služi. Da li ste budni, da li osećate svoje telo i da li pratite potrebe tela ili ih ignorišete, sve su ovo pitanja koja treba sebi postaviti.
Kako je u proleće aktivni organ jetra, na emotivnom nivou ovo možete osetiti kroz iritabilnost, bes ili promenljivo raspoloženje. Prolećno čišćenje je možda postalo fraza ali uvek postoji u tome i neko dublje značenje. Probajte da ovo čišćenje posmatrate kao celinu i da otpustite sve što vam više ne služi.
Početak nove sezone i dolazak proleća je idealno vreme da se osvrnemo oko sebe, da otvorimo srce i um i da vidimo lepotu prirode svuda oko nas, da naučimo da volimo sebe kroz hranu, brigu o sebi i prolećnu negu.
VEŽBANJE
Iako se priroda polako budi, deluje da je naše telo još uvek u zimskom snu. Kako bismo uneli balans potrebno je u ovim danima pokrenuti telo. Kada se pokrenemo i pročistimo od otrova koji su se tokom zime nakupili, tada prana, naša vitalna, životna energija, može slobodno da protiče što dovodi do dobrog zdravlja i do toga da se osećamo bolje, kreativnije i slobodnije.
Vežbanje joga asana je idealno za pravilan tok energije i obnovu i čišćenje organizma na ćelijskom nivou. Nakon zime i nakupljene stagnantne energije, vežbanjem joge regenerišemo svoj organizam i ulazimo u proleće spremni za novi rast i nove korake.
Pored toga što povećava snagu, izdržljivost tela i otpornost na bolesti, potpomažući aktivnost imunog sistema, redovno vežbanje joge pročišćuje sve kanale, razlaže masnoću, podstiče krvotok i protok limfe i samim tim odstranjivanje otpadaka iz organizma.
Ovo je jako dobro vreme da se pokrenemo i postavimo nove i jasne namere. Po ajurvedi ovo je važan period, počinju duži i svetliji dani, sve se budi, vitalna energija (prana) u prirodi je sve življa, sve u prirodi buja i raste, sve se budi. Možda je vreme da se pokrenete na neki novi način. Novo telo, nove emocije, nove vizije, nove misli – sve je to ono što nam treba sa buđenjem proleća.
Znam koliko je teško da se pokrenemo sami i da je mnogo lakše kada to radimo zajedno. Časovi joge su idealni za ovaj period jer će vam pomoći da ostanete u balansu, pročistite telo i um, i pokrenete svoju vitalnu energiju, svoju pranu. S početkom proleća radimo i prolećni detoks organizma pa ispratite moj Instagram profil za više informacija.
