Rad na sebi i lični razvoj, širom sveta su popularni već decenijama, a prethodnih par godina ovaj trend prelazi i na Balkan. U svetu koji se stalno menja u svakoj oblasti, neverovatnom brzinom, i mi se moramo prilagodjavati i menjati da bismo opstali.
Razumljivo je da mnoge paterne i običaji koji su nekad funkcionisali i na koje smo navikli, pa i način na koji smo vaspitani, nisu primenljivi u današnjem svetu. Ljudi su sve svesniji da je bitno da budemo povezani sa svojim unutašnjim bićem i da stalno učimo, ali možda najbitnija promena je ta da više nije strana pomisao da se traži pomoć stručnog lica.
Tako se na tržištu prethodnih godina pojavilo pregršt različitih stručnjaka iz oblasti ličnog razvoja. Saznajemo svaki dan o drugačijim vrstama psihoterapije, energetskih terapija, koučinga, programa koji obećavaju srećniji život, isceljenje, ili uspeh… Svakako nam obećavaju da ćemo biti bolji ili da će nam biti bolje. Kako su mnogi pravci novi, i za mnoge prvi put čujemo, postavlja se pitanje kako da znamo da li su stručnjaci autentični. Takođe se postavlja pitanje kako da u moru različitih programa, izaberemo šta je nama potrebno i kako da znamo da smo u dobrim rukama.
Na ovu temu porazgovarali smo sa Majom Milačić, koautorkom koncepta Inspiriši se, koji na društvenim mrežama prati hiljade ljudi. Iako ima Master u Projekt menadžmentu sa Fakulteta organizacionih nauka, Maja je započela rad na ličnom razvoju jako mlada. U međuvremenu je postala Geštalt terapeut pod supervizijom i Intuitivni kouč. Osim toga, Maja već godinama radi sa mladima iz ugroženih grupa i pomaže im da se prilagode.
Piše: Ljiljana Kostić
Ako niste upoznati, Geštalt psihoterapija je egzistencijalno-fenomenološka terapija koja se bavi povećanjem svesnosti kod klijenta i izgradnje unutrašnje podrške da razume i prihvati ono što jeste. U toku terapije klijenti prepoznaju na koji način se povezuju sa sobom i okruženjem i kako su prethodina iskustva uticala da se određena dinamika kreira.
Sa druge strane, Intuitivni koučing kod nas možda nije toliko popularan, ali takođe predstavlja jedan od načina da se povežemo sa sobom. Kroz ovakav koučing, osoba kroz tehnike umirivanja misli i praćenje sopstvenog osećaja prepoznaje šta je ono što trenutno želi za sebe i šta želi da postigne u narednom periodu.
Kao Geštalt terapeut pod supervizijom i intuitivni kouč, da li možeš da nam objasniš razliku izmedju terapije i koučinga?
Možda najjednostavnije rečeno jeste da nam terapija pomaže da osvestimo, razumemo, i integrišemo svoja prethodna iskustva i delove sebe. Ona nam pomaže da budemo svesni na koji način bivamo u svetu, kako kontaktiramo sebe i svoje okruženje, a terapeut aktivno biva sa nama na tom putu uceljenja. Koučing, sa druge strane, ne ide u dubinu i prošlost i nikako ne ulazi u traumatske događaje. Kouč je osoba koja nam pomaže da dostignemo određeni cilj- podržava nas da uklonimo prepreke i blokade, otkrijemo svoje snage i kroz različite koučing tehnike i alate nas podržava da dođemo do određenog rezultata.
Koji savet bi dala osobi koja nije sigurna da li joj je potrebna terapija ili koučing?
Mislim da na osnovu prvog odgovora osoba može da prepozna šta joj je potrebno. Dakle, ukoliko je to neka konkretna prepreka, konkretan cilj, na primer u poslovnom okruženju, raskrsnica u karijeri, tu je koučing sasvim adekvatan. Međutim, ukoliko osoba prepoznaje u svom životu neke nezavršene poslove, ukoliko ima traumatska iskustva, ukoliko oseća da joj nešto otežava i remeti svakodnevno funkcionisanje onda je potrebno pronaći adekvatnu psihoterapijsku podršku.
Volela bih da pomenem da nije neophodno da budemo zaglavljeni u određenoj životnoj fazi, problemu, procesu kako bismo potražili pomoć. Sasvim je u redu da koučing ili terapija budu deo i naše mentalne i duhovne higijene. Kao što ne moramo sačekati da nas zaboli zub da bismo otišli kod zubara, ne moramo čekati da nas zaboli duša da bismo zakazali susret kod psihoterapeuta.
Kako prepoznati prave stručnjake u moru neregulisanih sertifikacija?
Kako bismo rizik da odemo kod nekog samoprozvanog kouča ili terapeuta sveli na minimum, potrebno je da istražimo na internetu postojeća savetovališta, psihoterapijska udruženja, sajtove i stranice pojedinaca gde možemo pronaći i potrebne kontakte. Takođe internet je pun i pojašnjena različitih terapijskih pravaca pa kroz informisanje o njima možete prepoznati koji pravac bi vam najviše odgovarao. Preporuke ljudi u koje imamo poverenja, a koji imaju iskustvo koučinga ili terapije ili znaju nekoga ko ih ima, takođe mogu biti korisne. Svakako, nemojte se ustručavati da pitate. Kada odete na inicijalni susret pitajte sve što vas zanima-to je vreme izdvojeno za vas, to su vaši ciljevi, potrebe i vaš život za koje zaslužujete da dobijete potpunu jasnoću i adekvatnu podršku.
Kako je nastao koncept Inspiriši se? Kome je namenjen?
Inspiriši se je jedan „pitak“ online koncept, koji upravo u skladu sa nazivom i treba da inspiriše ljude da se okrenu sebi, da istražuju, promišljaju, zapitaju se i nađu motivaciju upravo za tu mentalnu i duhovnu higijenu. Koleginica Sanja i ja smo kroz ovu platformu razgovarale u online uključenjima na različite teme sa ljudima koji su stručnjaci u oblasti kojom se bave (koučing, terapija, teme koje se tiču fizičkog zdravlja), kao i sa ljudima koji imaju inspirativne priče kako bismo inspirisale što više ljudi da se otisnu na put ličnog i profesionalnog razvoja. Takođe, osmislile smo dnevnik za vođeno pisanje, koji vas svakodnevno kroz pažljivo osmišljenja pitanja vodi kroz dan i podseća da budete svesni sebe, svojh potreba, namera i planova kako biste sebi bili najveća podrška na svom putu.
„Rad na sebi“ je jedna od najpopularnijih tema naše generacije. Da li nam društvene mreže i internet zaista mogu pomoći na putu rada na sebi?
Rad na sebi volim da preformulišem u rad sa sobom. Rad na sebi mi zvuči kao da komuniciramo sa sobom sa distance (što je na početku i normlano), ali rad sa sobom i za sebe počinje onog momenta kada se osnažimo da postanemo bliski i da sarađujemo sa sobom na jedan negujući i zdrav način. Terapija i koučing rade samo ako mi „radimo“. Internet nam može ponuditi zaista toliko sjajnih ljudi koji su inspiracija, koje možemo kontaktirati da nam budu mentori, koučevi ili terapeuti, možemo naći svu moguću potrebnu literaturu i ostale sadržaje, ali pazite da vas algoritmi ne odvuku daleko od vas i onoga što vi zaista jeste i što vam je potrebno. Internet nosi zamku poređenja, iskrivljene slike stvarnosti, tog nekog „lifestyle“-a i toksične pozitivnosti koja, po mom mišljenu, zaslužuje poseban intervju sa nekim od kolega. Tako da, kao i u svemu u životu, nađite svoju meru, balans i ono što VAS ispunjava i usrećuje.
Sajt: inspirisi-se.com
Instagram: @inspirisise
