PRESKOČIĆEMO OVAJ PUT UVOD O PROLEĆU I PRIRODI KOJA SE BUDI JER STE GA PROČITALI NEBROJENO PUTA, A I NAPISALI U SASTAVIMA U OSNOVNOJ ŠKOLI. ALI ISTINA JESTE DA LEPO VREME UTIČE NA NAŠE RASPOLOŽENJE I OPŠTI STAV, DA ĆEMO RADIJE NAPUSTITI STAN KAD JE SUNČANO NEGO KAD SE OD NAS ZAHTEVA SEDAM SLOJEVA DA BISMO DOŠLI DO NAJBLIŽE STANICE GRADSKOG PREVOZA NE SMRZNUVŠI SE USPUT, TE DA ĆEMO SVIM SRCEM POZDRAVITI OTVARANJE GRADSKIH BAŠTI. (IAKO SE STALNO PITAMO ZAŠTO SU UVEK PUNE I KO SU SVI TI LJUDI KOJI OČIGLEDNO NE RADE, ALI TO JE TEMA ZA DRUGI TEKST.)

Da višak energije koji će neminovno doći s dužim i vedrijim danima ne biste iskoristili samo na energičnije skrolovanje Fejsbukom, imamo za vas nekoliko predloga. Lepo, korisno, a u slučaju nekih od njih ni vitamin D ne može da škodi, zar ne?

• AKTIVNOSTI NA OTVORENOM
  Kao neko ko je nedavno zaražen virusom teretane, ne mogu iskreno da vam kažem da iskoračite iz nje u korist vežbanja na otvorenom; ali ukoliko ste tokom zime pomislili da ćete vežbati kad dođe lepo vreme, upravo ste izgubili svaki izgovor da i dalje lenstvujete. Možete da trčite po kraju, odlučite da čekirate sprave u parku ili pak vežbate jogu. Joga svakako nije nešto što se može raditi samo s proleća, ali raditi je napolju potpuno je drugačije iskustvo. Ukoliko ste dosad bili skeptični, dajte joj priliku – možda se prijatno iznenadite. Uopšte, budite otvorena uma i okušajte se u bar jednoj novoj aktivnosti, čak i ako sport ne volite da vidite ni na televiziji – ili posebno tada. Uradićete nešto dobro za svoje zdravlje, i – što da ne – izgled.

• BAŠTOVANSTVO
  Ako ste pogledali ovaj podnaslov s podozrenjem jer živite u gradu, razmislite ponovo. Dovoljna je čak i terasa ili sims prozora da se oprobate u gajenju ukrasnih biljaka. Iz iskustva garantujem da samo nekoliko cvetića u vazi može da osveži radni sto ili čak celu sobu, pa zašto onda ne biste imali cveće tokom cele sezone? Potražite seme ili lukovice i smestite ih u zabavne saksije vedrih boja; ako ste naročito naklonjeni DIY-u, uvek možete da ih sami ofarbate, zaodenete u tufne, štrafte ili već neki simpatičan motiv. Poklanjajte svom cveću pažnju i vodu svakog dana (ili koliko to već često zahteva), nesumnjivo će vam to lepo vratiti. Ideja plus: možete da gajite i začine. Možda nisu baš materijal za instagram, ali su i te kako materijal za stavljanje u sva domaća jela koja ćete praviti.

• DESERTI KOJI SE NE PEKU
  Retki su oni koji ne vole nešto slatko, a veština koju vredi brusiti svakako je pravljenje raznih slatkih delicija. (Zato volimo i da objavljujemo recepte u Pleziru!) Ali, pošto pravog proleća u poslednje vreme nemamo, pa možemo da očekujemo nagli skok temperature vrlo uskoro, možda će motivacija da se uključuje rerna biti smanjena. Ništa zato! Naravno, uvek možete da posegnete za kupovnim sladoledom ili čokoladom, ali i da proguglate kako se najlakše prave razni “sirovi” kolači koji ne zahtevaju pečenje, musevi, sladoledi i drugi zalogajčići. (Da li je neko za smrznutu banana u čokoladi?) Kad se usavršite, pozovite prijatelje na degustaciju – ili pak sačuvajte sve za sebe. Nekad ipak nije toliko strašno biti sebičan.

• KUVANJE
  Ako ste poslušali naše zimske savete, sad već imate “za pojasom” bar jedan-dva ručka koji liče na mamin ili bakin. Sada je možda vreme da se bacite na salate. Ako ste ljubitelji konkretnih jela, nema potrebe da se mrštite. Upravo salate mogu da budu vrlo zasitne i po želji zamene obrok ako im se dodaju proteini i vlakna. Naravno, pažljivo s doziranjem dodataka poput majoneza i ulja, jer ne želite da mislite da jedete lako i zdravo ako jedete nešto s kalorijskom vrednošću pice. S druge strane, ni to vas neće ubiti. 😉

• ZNAJTE ŠTA JEDETE
  Upravo u vezi s poslednjom stavkom, možda nije loše da naučite, makar otprilike, šta to zaista jedete. Ništa nije naš neprijatelj pa nema razloga da bežite od šećera i masti – u ovo se posebno potrudila da me ubedi moja trenerica, pa tako srećno grickam čokoladu i treniram – ali nije loše da makar imate ideju šta je šta i čega gde ima. Naravno, i ovo može da se radi u bilo koje doba godine, ali uopšteno počinjemo da vodimo računa o tome šta unosimo s proleća, a i lakše je sada okrenuti se svežem voću i povrću. Ukoliko vam je dosadno da guglate namirnice ili konstantno proveravate etikete, a ipak vas zanima šta jedete, bacite pogled na sajt i aplikaciju My Fitness Pal, koji će sve neophodno računanje da obavi za vas.

• NEŠTO ŠTO DUGO ODGAĐATE
  Postoje tri tačke u godini kad ljudi tradicionalno obećavaju sebi da okreću novi list i postaju bolja verzija sebe: Nova godina, proleće i jesen, poslednje kao relikvija nove školske ili akademske godine. Ako je to slučaj i sa vama, zašto ne biste konačno ovladali tom jednom veštinom koja se nalazi na vašoj imaginarnoj ili stvarnoj listi stvari koje treba da uradite, ali nikako ne nalazite vremena? Za početak je verovatno dovoljno da odvojite pola sata svakog dana – svako ima pola sata. (Ili mora bolje da se organizuje!) Možda ste rešeni da krenete da vežbate, ali nikako da počnete. Možda ste odavno kupili neki e-kurs, a ne stižete da mu se posvetite. Ili vam se pak na noćnom stočiću nagomilavaju knjige? Pola sata dnevno, to je sve. Rešite da ih odvojite danas – baš danas, ne sutra zato što je ponedeljak. Onda se setite da odvojite pola sata i sutra, pa prekosutra. Za mesec dana biće vam drago.

Share

• Tweet
• Pin It