Pole dance je disciplina koja zahteva dosta fizičke snage, izdržljivosti, osećaja za ritam, akrobatike i baš iz tog razloga devojke (i malobrojni muškarci) koji se njome bave zaslužuju našu punu pažnju i veliki naklon. Nepažljivom posmatraču sve ovo može promaći ukoliko ne bude video dalje od šipke i onoga šta ona u njegovoj glavi najpre asocira. U svetu se pomenuti sport već izborio za svoje mesto, dok je na našim prostorima i dalje priča o pole dance-u nedovoljno prisutna u javnosti. Zbog toga smo odlučili da i sami saznamo nešto više.
U tome će nam pomoći dve devojke iz dve plesne škole (ne one nisu konkurencija jedna drugoj jer je svaka za sebe posebna) koje će nam ispričati malo o svom iskustvu sa Pole dance-om. Sanja Damljanović nam dolazi iz Beograda, a Ana Čudić iz Zadra. Ono što nam se najviše dopalo kod ove discipline je činjenica da na suptilan način slavi ženstvenost, pokret, slobodu i samopouzdanje.
Sanja nam je ispričala malo više o tehničkim detaljima koji su važni kada se prvi put upoznajemo sa jednom veštinom.
Pole dance je veština/sport koji podrazumeva izvođenje akrobacija na vertikalnoj metalnoj hrom ili titanijumskoj šipci, prečnika (najčešće) 5cm, koja je veoma visoka. Raspon visine varira pa je na treninzima u sali šipka prilagođena visini plafona, dok je na takmičenjima visoka oko 5m. Elementi koji se izvode su razne vrste penjanja, okretanja, flipova, rotiranja, letenja, elementi snage, fleksibilnosti itd.. Postoje dve vrste šipki koje se koriste i to su standardna statična šipka i rotirajuća šipka koja se okreće oko svoje ose.
Pole dance iz godine u godinu stiče sve veću popularnost, te raste i broj klubova, zajednica, saveza i naravno takmičenja. Postoje dve vodeće kategorije ove veštine, a to su sportski i plesni pole dance. Sportski pole dance je veoma zahtevan. Na takmičenjima postoje određene propozicije po pitanju samih elemenata, njihovog zadržavanja, izgleda kostima, a takmičari su uglavnom bosi. Plesni pole dance se dosta razvio pa su u međuvremenu nastale i podkategorije kao što je Pole Art (tematska) takmičenja na kojima se može videti mnoštvo talentovanih modernih plesača, gimnastičarki, balerina, zatim Exotic Pole gde su takmičarke na visokim potreticama i akcenat je na plesu, onda Senzualni pole dance i tako dalje.
SANJA DAMLJANOVIĆ/Just Pole Studio
Foto: Milena Goševski
Model: Jelena Šurlan ispred Just Pole Studio
POLE DANCE POSTOJI VEĆ VEOMA DUGO (DODUŠE NE U DANAŠNJOJ FORMI), PA IPAK MNOGI MISLE DA JE OVA VEŠTINA NOVIJEG DATUMA. OSIM TOGA ON JE I ČESTA ASOCIJACIJA NA PLES KAKAV SE IZVODI U STRIPTIZ KLUBOVIMA. ZATO SMO PITALI SANJU KAKO SE SUOČAVAJU SA PREDRASUDAMA I ŠTA POLE DANCE BITNO ODVAJA OD STRIPTIZA?
Pole dance je nastao od drevne indijske veštine Malakamb (Mallakhamb) koja potiče iz 12. veka i u prevodu znači gimnastika na šipci. Muškarci su trenirali Malakamb na drvenim stubovima a žene na konopcima koji vise, vrlo slično današnjem Aerial dance-u koji se najčešće viđa u cirkusu. Tako da su Pole dance i Aerial dance jako srodni i nije retkost da ljudi treniraju obe veštine istovremeno.
Predrasuda ima, ali sve manje. Samo pokažemo neku sliku ili snimak sa treninga i ljudi se oduševe i brzo shvate o čemu se radi. Ni u kom slučaju ne želim da omalovažim striptiz, ali jednostavno razlika je ogromna. Pole dance je sport koji sadrži više različitih kategorija, mi svakodnevno treniramo u sali, izvodimo ozbiljne akrobacije na šipkama koje su visoke i do 5m, ne nastupamo po klubovima i ne svlačimo odeću sa sebe. Desi se da nas neko pita: „ako ne želite da vas upoređuju sa striptizetama, zašto ste onda oskudno obučene?“ Objašnjenje je vrlo jednostavno. Potrebna je što veća površina kože kako bi se lepile za šipku, jer mnoge elemente je nemoguće izvesti u helankama ili dugih rukava, pokrivenog stomaka itd.. Naša oprema su sorts i sportski top, ništa neobično za fitness.
KOLIKO GOD DA RAZLIKE POSTOJE, PLES UZ ŠIPKU JE I DALJE VEOMA SEKSI I UTIČE NA SAMOPOUZDANJE I VLASTITU PERCEPCIJU TELA. DA LI TO ZNAČI DA OVAJ PLES TRENIRAJU SAMO OSOBE KOJE VEĆ IMAJU PUNO SAMOPOUZDANJA?
Ne bih baš upotrebila taj bukvalan prevod/izraz ples uz šipku ili oko šipke. Pole dance je sport, a postoje i kategorije ovog sporta sa plesnim delovima. Svaki napredak, novi savladani element i uspeh donose samopouzdanje, čak i ako ga manjka na početku. Ovo je zaista idealan sport za žene na kome će osim fizičkih rezultata primetiti i promene u samopouzdanju i držanju.
POSTOJE LI NEKE FIZIČKE PREDISPOZICIJE KOJE SU POTREBNE ZA POLE DANCE? AKROBACIJE IZGLEDAJU VEOMA IMPRESIVNO I PODRAZUMEVAJU BAREM OSNOVNO ZNANJE PLESA, FITNESA, JOGE I AKROBATIKE… KOLIKO ČESTO SE VEŽBE IZVODE I KOLIKO VREMENA JE POČETNICAMA POTREBNO DA BI USPELE DA SAVADAJU SVE OVE VEŠTINE?
Nisu potrebne određene fizičke predispozicije da neko počne da trenira pole dance, a pogotovo ako je rekreativno. Svako može da trenira i nikada nije rano a ni kasno da se počne. Naš klub ima rekreativni program i prolazi se kroz tri nivoa. Početni traje dva meseca, srednji traje nešto duže, a napredni nema kraj, jer je ovo još uvek mlad sport i uvek ima novih elemenata i njihovih kombinacija koje možemo da uvežbavamo. Treninzi su grupni, dva puta nedeljno po sat i po vremena.
ŠTA JE NAJZABAVNIJI, A ŠTA NAJTEŽI DEO U OVOM PLESU?
Kada na treningu vlada pozitivna atmosfera, onda je sve zabavno. Učenje novih koreografija, ples uz muziku koju voliš, dublovi sa drugaricom iz grupe… Manje zabavan deo su modrice. One izlaze u početku dok se koža ne navikne na pritisak šipke, kasnije više ne.
UZ KOJU VRSTU MUZIKE NAJČEŠĆE TRENIRATE I KOLIKO MUZIKA IMA UTICAJA NA KOREOGRAFIJU?
Zagrevamo se uz sporiju, opuštajuću muziku, a drugi deo treninga kada smo na šipci pustimo nešto energičnije ili sexy, u zavisnosti od toga da li radimo tehniku elemenata i trikova ili plesne pokrete koji ih povezuju i koreografiju.
DA LI SE I MUŠKARCI INTERESUJU DA TRENIRAJU POLE DANCE ILI BI SAMO ŽELELI DA PRISUSTVUJU ČASOVIMA?
Interesuju se, ali u mnogo manjem broju nego žene, nažalost. Pole akrobacije koje rade muškarci su identične onima koje se rade i u street workout-u, zastave i sve ostalo što se može izvesti na jednoj vertikalnoj šipci, spektar elemenata je vrlo širok.
ŠUŠKA SE DA VOJVOTKINJA OD KENTA, KEJT MIDLTON NA OVAJ NAČIN ODRŽAVA SVOJU VITKU LINIJU, A NARAVNO NIJE JEDINA OD POZNATIH LIČNOSTI. DA LI PRIMEĆUJETE VEĆE INTERESOVANJE NAŠIH DEVOJAKA NAKON OVAKVIH NOVINSKIH NATPISA?
Takvi natpisi ne, ali su na našoj Fb stranici dostupni videi i fotografije sa treninga na kojima ljudi konkretno mogu da vide šta to mi radimo i to ih privlači, kao i dosta stranih i domaćih muzičkih
spotova u kojima se pojavljuje pole dance. Recimo u tim spotovima se koristi neka mešavina sportskog i plesnog pole dance-a jer to deluje veoma efektno.
ANA ČUDIĆ /udruga Vertikala
Foto: studio – Iva Perinčić
Naša druga sagovornica, Ana Čudić dolazi iz Zadra. Ana je diplomirani kinezolog, trener ženske selekcije gimnastičkog kluba Salto Zadar, performer, 2012. godine prvakinja Hrvatske u akrobatskom Pole dance-u, učesnica svetskog WPSC 2012. u Londonu, 2013. godine drugo mesto na Hrvatskom državnom takmičenju, 2014. godine pobednica u drama kategoriji na Pole Theatre Croatia, na Pole Battle Adria dva puta je bila Elite winner, drugo mesto na predposlednjem Battle-u… Ana je za veoma kratko vreme prešla put odpočetnice do finalistkinje na takmičenjima. Za ovaj sport je potrebno biti u dobroj kondiciji, elastičan, okretan i snažan. Po tome je pole dance i jedinstven zato što spaja mnoštvo različitih uticaja i ističe najlepše elemente iz gimnastike, joge, fitnesa i plesa. Nastupi profesionalnih polerica su zato pravo uživanje za gledanje. Pole dance na zapadu u najvećem broju slučajeva vežbaju žene, a na istoku i veliki broj muškaraca. Zato i nije tako veliko iznenađenje da je na Nacionalnom takmičenju u pole dance-u (2007) u Kini glavnu nagradu odneo muškarac.
Pole dance je veoma dobar za liniju i pravi je čudotvorac kada je u pitanju sagorevanje kalorija. Ovaj sport je veoma dobar zbog toga što redovnim vežbanjem postižete podjednaku razvijenost svih grupa mišića koji postepeno postaju vretenasti, zatim povećavate snagu i izdržljivost. Ako vam kažemo da ćete za sat vremena sagoreti između 320-485 kalorija i pritom se dobro zabaviti, uraditi puno za svoju koordinaciju i držanje verujemo da sada već željno iščekujete da od Ane čujete kakvo je njeno iskustvo sa ovim veštinom?
POLE DANCE NIJE NIKAKVA NOVOTARIJA (POSTOJE NAVODI DA POTIČE IZ XII VEKA), ALI ČINI SE DA JE MNOGIMA I DALJE NEPOZNANICA I NAJČEŠĆA ASOCIJACIJA NA PLES KAKAV SE IZVODI U STRIPTIZ KLUBOVIMA. KAKO SE SUOČAVATE SA PREDRASUDAMA I ŠTA POLE DANCE BITNO ODVAJA OD STRIPTIZA?
Ovaj sport (koji nažalost još to službeno nije) ili umjetnička disciplina zaista ima svoje korijene oko osamsto godina stare, a potječu iz Indije gdje su muškarci na drvenom stupu (koji je dosta širi u promjeru od današnje standardne šipke) izvodili akrobacije, koristili principe izdržljivosti i snage te prkosili gravitaciji. Taj tradicionalni indijski sport naziva se Mallakhamb i doslovno vas baca u nesvijest.
Oko 1920. godine u cirkuskim šatorima počinju se izvoditi akrobatske točke na tzv. Kineskoj šipki (više njih), visine 6-9m i obložene gumenim slojem tako da su akrobati prekriveni odjećom kako ne bi zadobili opekline.
1980-ih iz šatora se u (strip)barove sele kromirane, metalne šipke i koriste se kao dio striperskih plesnih točki, dakle bez odjeće, a već 1990-ih u Kanadi i SAD-u počinju se koristiti kao oblik fitness-a. Danas se u pole dance školama, kojih je gotovo u svakom gradu po nekoliko, izučava ova vještina kao sport, kao art, kao senzualan ples, dakle kombinacija svih prethodnih stilova, tako da danas možete vidjeti rutine koje sadržavaju zahtjevne elemente snage, flexibilnosti, plesne tehnike, izdržljivosti, ali i one koje naglasak imaju na senzualnosti. Ne pravi se više razlika, svatko nalazi stil koji mu odgovara, naravno bez skidanja, mada možete u strip klubovima vidjeti savršene pole dance-rice koje spajaju strip sa modernim pole dance-om ( sigurno formula za najveći broj klijenata. 🙂
Zaista, više nema smisla praviti razlike, svatko normalan na prvu vidi razliku između sportskog/umjetničkog plesa i stripa. Sport/ Art natjecanja održavaju se diljem svijeta i sve je više natjecatelja, talenta i ustvari vidimo kako pole dance raste u svakom smislu riječi, kao sport, ali i kao umjetnička forma.
KAKO GOD OKRENEMO, PLES UZ ŠIPKU JE I DALJE VEOMA SEKSI I UTIČE NA SAMOPOUZDNANJE I VLASTITU PERCEPCIJU TELA. ZNAČI LI TO DA OVAJ PLES TRENIRAJU SAMO OSOBE KOJE VEĆ IMAJU PUNO SAMOPOUZDANJA?
Zanimljivo pitanje, hm…Mislim da ne moraš plesati sexy da bi ti poraslo samopouzdanje, ono se razvija na bezbroj drugih načina, iako je i senzualan ples jedan od njih. Moje samopouzdanje, kako
u pole dance-u, tako i u svakodnevnom životu raste sa svakim savladanim trikom, sa svakom otplesanom sekvencom, sa milimetrima bliže špagi ili backbendu, sa svakim satom koji održim svojim curama, sa sitnim koracima naprijed. Bilo tko može trenirati pole dance, samopouzdanje će svakako rasti, kakvo god ono bilo u startu.
POSTOJE LI FIZIČKE PREDISPOZICIJE KOJE SU POTREBNE ZA POLE DANCE? AKROBACIJE IZGLEDAJU VEOMA IMPRESIVNO I ČINI SE DA PODRAZUMEVAJU ZNANJE PLESA, FITNESA, JOGE I AKROBATIKE… KOLIKO ČESTO SE VEŽBE IZVODE I KOLIKO VREMENA JE POČETNICAMA POTREBNO DA BI USPELE DA SAVADAJU SVE OVE VEŠTINE?
Svakako da postoje fizičke predispozicije kao npr. urođena flexibilnost, ili npr. izrazita snaga stečena u nekom sportu ranije, ritmičnost, koordinacija, izdržljivost, eksplozivnost. Svakako je lakše jednoj bivšoj gimnastičarki ili plesačici usvojiti elemente i koreografiju nego nekome tko nema ranijeg sportskog iskustva, ali to nije presudno. Bitna je upornost, predanost, a ne samo talent i predispozicije, u to sam se uvjerila bezbroj puta. 2-3 puta tjedno preporučam sate šipke, 2-3 puta vježbe istezanja/extremne flexibilnosti i 2 osnovne vježbe snage. Ovako je napredak brz, već za mjesec-dva ste na šipki sa nekim impresivnim elementima.
ŠTA JE NAJZABAVNIJI, A ŠTA NAJTEŽI DEO U OVOM PLESU ?
Najzabavnije je gledati vlastiti napredak i napredak učenica iz dana u dan. Veselje sa svakim savladanim trikom, pobjeda nad samim sobom, druženje, prenošenje znanja, želja da si danas bolji nego jučer, rušenje standarda, oslobađanje od strahova, sloboda, kreativnost, ples i još mnogo toga. Najteži dio je redovitost i programiranje treninga. Osobno, nisam u cvijetu mladosti tako da pažljivo moram sastaviti plan i program treninga s obzirom na vrlo česte upale mišića i sitne ozljede. Ipak je tu puno različitih vrsta treninga koje tjedno trebate odraditi: šipka, hoop, flexibilnost, snaga, ples, akrobatika, balansi, joga…široko područje. 🙂 Redoviti treninzi bez preskakanja su ključ uspjeha!
UZ KOJU VRSTU MUZIKE NAJČEŠĆE TRENIRATE I KOLIKO MUZIKA IMA UTICAJA NA KOREOGRAFIJU?
Pa muzika je najbitnija svakako uz koreografiju, jedno bez drugog ne ide. Na svojim nastupima imala sam različite stilove, ali kako se razvijam tako se i moj plesni stil i glazbeni ukus mijenjanju. Trenutno sam u nekom čudnom dubstep/dark/freaky mood-u, istražujem pokret …
DA LI SE I MUŠKARCI INTERESUJU DA TRENIRAJU POLE DANCE ILI BI SAMO ŽELELI DA PRISUSTVUJU ČASOVIMA?
Ah…muškarci… :)))) U svijetu ih je mnogo, kategorija MEN na svakom natjecanju sve je brojnija, ali u odnosu na žene, bar kod nas, još uvijek jako malo. Mislim da me to ne čudi s obzirom na mentalitet. Bit će bolje.
ŠUŠKA SE DA VOJVOTKINJA OD KENTA, KEJT MIDLTON NA OVAJ NAČIN ODRŽAVA SVOJU VITKU LINIJU, A NARAVNO NIJE JEDINA OD POZNATIH LIČNOSTI. DA LI PRIMEĆUJETE VEĆE INTERESOVANJE NAŠIH DEVOJAKA NAKON OVAKVIH NOVINSKIH NATPISA?
Svakako da popularnost raste sa svakim novim video klipom u kojem vidimo šipku, a u zadnje vrijeme ih je mnogo (Usher, Bruno Mars, Ne-Yo, Rihanna, pa i Madonna uzima polerice za svoju turneju 🙂 ) ili kada čujemo da se celebrity bavi pole dance-om, odmah 20 novih cura upisuje satove. :))) Šalim se, ali sama činjenica jest da pole dance dobiva široku populaciju, iz dana u dan sve više, jer to zaslužuje. To Vam je prava stvar za tijelo i um iliti body&mind, uvjerite se sami !!!
