Koliko ste samo puta u časopisima ili na televiziji videli ženu sa turbanom od peškira sa kolutićima krastavca na očima ili razmazanom maskom svuda po licu? Mnogo puta. Ljudi obično nonšalantno prelistaju te stranice, bace letimičan pogled i to je to. SPA tretman i uopšte bilo kakav tretman ulepšavanja i opuštanja nije samo za odabranu manjinu koja to može da priušti unutar SPA cetra ili luksuzne banje, on je vrlo lako dostupan svima. Otvorite svoje frižidere i kuhinjske police, zavirite u baštu i rafove supermarketa, vreme je za opuštanje i svojevrstan tretman unutar vaša četiri zida!
Prirodni tretmani nisu kliše i stvar pomodarstva, oni su, pogotovu danas, kada sunčevo zrašenje više šteti nego godi i kada je stresa sve više, neophodni. Pođite od toga da sve hranjljive sastojke koje unuosite u svoje telo putem hrane i koje vaš organizam koristi kao energiju u gradivne svrhe, možete naneti i na vašu kožu. Uz nekoliko uradi sam tretmana vaša koža će zablistati, a možete ogranizovati i zajednički SPA dan sa drugaricama i sjajno se zabaviti.
Tišina je ključ opuštanja. Isključite TV, mobilni i računar, vreme je da zavlada mute, turn off i offline faza. Pripremite med, smeđi šećer, limun, mleko, maslinovo ulje…
KUPKA
Najbolji način da otpočnete spa dan je relaksirajuća kupka.
Napunite kadu, dodajte dve kašike maslinovog ulja i isto toliko meda, a zatim unutra rastvorite i pola glicerinskog sapuna, kako je on najblaži za kožu. Kupku možete posuti ružinim laticama, dodati neko esencijalno ulje i zapaliti mirišljavu sveću. Poznato je da cvetni mirisi pozitivno utiču na raspoloženje i da su vrhunska terapija o čemu više možete pročitati u junskom broju našeg časopisa. Kako biste opustili sva čula, lagana muzika u pozadini ne može da škodi.
Zasebno pripremite “kupku” za stopala. Kako bi vam kupka duže bila topla, na dno posude stavite kamenje koje je prethodno ležalo u vreloj vodi. Skuvajte čaj od nane i dodajte mu kašičicu meda. Menta će rashladiti stopala i dati vam osećaj svežine, a med će ih učiniti mekanim i nahraniće ogrubelu kožu. U kupku možete dodati i ružinu vodicu za još bolju negu.
Pošto izadjete iz kade, istuširajte se mlakom, nikako vrelom i upotrebite piling.
PILING
Piling je veoma važan u uklanjanju mrtvih ćelija kože, a potom i zadebljanja koja se pogotovu javljaju na stopalima.
Šećer i kukuruzno brašno su glavni sastojci većine pilinga. Pomešajte smeđi šećer, med i malo maslinovog ulja i ovaj slatki piling nanesite na kožu, pogotovu kolena, laktova i peta. Utrljavajte kružnim pokretima rukom ili rukavicom za kupanje.
Isti piling je odličan i za usne. Možete isprobati i piling od kukurznog brašna i jednog umućenog belanceta. U piling bazu koja se sastoji od mešavine šećera i masti, možete dodavati i sok od citrusnog voća, vanilu ili kakao, koji će dati lep miris i doprineti nezi vaše kože.
Koštunjavo voće je jako zdravo jer pre svega sadrži zdrave i omega 3 masne kiseline, pa je preporučljivo pojesti šaku orašastih plodova na dan. Prethodna konstatacija znači samo jedno – hranjljivi piling od badema! Rendane ili sitno seckane bademe pomešajte sa krupnijim šećerom i jednom čašom jogurta, nanesite na kožu i utrljajte blagim pokretima. Isperite piling i namažite kremu za telo.
NEGA
Pošto završite sa pilingom vreme je da koži priuštite savršenu negu. Nekoliko peškira natopite vrućom vodom i obavijte oko zglobova, članaka i oko stomaka, tako ćete postići efekat saune i telo će se opustiti. Tople obloge uostalom možete staviti na bilo koji deo tela, kao što su leđa npr. Držite obloge dok se ne ohlade.
Kada ih skinete, u čašu zamutite mleko i med i nanesite na najgrublje delove kože, ali i bistu i vrat kako bi izgledali negovano i bili meki na dodir. Isperite hranjlive sastojke pošto ih ostavite da deluju desetak minuta.
Oči koje sate provode ispred račinara osvežite i odmorite uz kesice zelenog čaja prethodno potopljene u toplu vodu ili kolutiće krastavca. Nežna koža kapaka će vam biti zahvalna na ovom jednostavnom tretmanu.
MASKA
Koža lica je verovatno najzahtevnija za održavanje i negu, jer se pre svega treba obazreti na njen tip, eventualne alergene ili materije koje je iritiraju.
Na osetljivu kožu nanesite masku od mladog sira i meda. Pomešajte dve kašike sira sa kašikom meda, nanesite na lice i ostavite deset minuta. Potom isperite toplom vodom. Umesto sira možete koristiti i jogurt. Istu masku možete koristiti ako imate suvu kožu.
Za masnu kožu je savršena maska od gline, ali budite sigurni da je ona potpuno prirodna. Pomešajte dve kašike gline sa malo maslinovog ulja i nekoliko kapi soka od limuna, ostavite da se osuši deset do petnaest minuta, a onda je isperite. Glina i kiselina iz limuna će pokupiti masnoću sa lica. Odličan borac protiv masnoće je i krastavac tako da ga možete izblednirati, dodati mu malo limuna i naneti na kritičnu zonu.
Ako želite da osvežite umorno lice napravite masku od avokada. Izgnječite pola avokada, dodajte malo soka od limuna i jedno umućeno belance. Kremasti sastojci čine savršen balans i učiniće da vaša koža izgleda sveže i blistavo.
Za mekanu kožu izgnječite bananu i dodajte joj kašičicu meda, a za umirujuć efekat skuvajte šoljicu ovsenih pahuljica, dodajte sok od pomorandže, kašiku meda i malo jogurta. Čista i sveža koža za samo par minuta!
MASAŽA I OPUŠTANJE
Nemoguće je da sebe izmasirate kao što bi to uradio profesionalni fizioterapeut. Ipak, možete izmasirati dlanove praveći kružne pokrete palcem suprotne ruke, izmasirati ramena ili stopala. Ispružite se na mekanom prekrivaču zastrtom po podu, ispravite leđa i u par navrata zatežite i opuštajte sve mišiće. U pozadini neka ide neka lagana muzika, potražite neku melodiju iz filma koja prati idiličan predeo, možda vam probudi asocijacije na mirne i lepe trnutke. Potražite i neki program joga vežbi koje su najbolje za opuštanje i oslobađanje od stresa.
MIRISI
Nijedan SPA tretman ne bi trebalo da prođe bez mirisa. Mirišljava so, esencijalno ulje, sveća ili štapić su finalni deo slagalice i pravi ugođaj za vaše nozdrve. Miris nije samo miris, on utiče na vaše raspoloženje a samim tim tretman opuštanja nije uspešan ako vam je samo telo odmorno i opušteno. Narandža, jasmin, vanila i đurđevak donose lepo raspoloženje, bor, đumbir, limeta, pepermint i ruzmarin osvežavaju i razbuđuju, dok ciment, menta, kamilica, lavanda i ruža umiruju i opuštaju. Poznato je da miris čokolade, vanile ili šećera u prahu obično sećaju na detinjstvo i da baš zato izazivaju osećaj sreće. Pripremite sebi malu poslasticu, možda upravo onu koju ste rado jeli u najbezbrižnijem periodu svoga života, sigurno će učiniti da bar na trenutak zaboravite na posao i račune.
Dan za opuštanje je u potpunosti vaš, dan kada je dozvoljeno da razmazite sebe jer ste to zaslužili. Imate pravo da ne radite ništa vezano za posao i porodicu makar taj jedan dan. Rešite se osećaja griže savesti!
Uradite sve što vam prija, obucite svilenu pidžamu ili negliže, udobne papuče, zapalite sveće i mirišljave štapiće svuda po kući, neka zavlada aroma terapija. Pošto završite sa tretmanom i laganim vežbama, pređite u potpunu carefree fazu i ispružite se sa omiljenima časopisom ili nekom knjigom. Uživajte maksimalno, jer dobar osećaj i zadovoljstvo sobom vode do uspeha na većini životnih planova. Sutradan predstavite svetu ganc novu verziju sebe!
