Ovo je vrijeme kad preispitujemo sve što smo postigli u prošloj godini te donosimo odluke i postavljamo ciljeve za novu. Često imamo puno želja, mnogi nisu zadovoljni životom kojim žive, no ne znaju točno kako djelovati ni što činiti. Evo nekoliko praktičnih savjeta kako postaviti ciljeve i raditi na njihovom ostvarenju.
1) Definirajte što želite
Začudili biste se koliko ljudi u stvari ne zna što točno želi, stoga nije ni čudno da to ne uspiju ostvariti. Prije nego što se bacite na pisanje liste želja, opustite se i razbistrite um. Plešite na omiljenu muziku, prošećite se na svježem zraku ili nešto slično. Potom uzmite papir i olovku te zapišite sve što biste htjeli u sljedećoj godini – manje kila, više novaca, bolji posao, zdravlje, učenje stranog jezika ili neke vještine… Prepustite se svojim mislima i željama bez ikakvih ograničenja, poput djeteta. Sljedeći korak je da sve te želje detaljnije definirate i odredite – npr. koliko točno kila želite izgubiti, koliko kuna mjesečno želite zarađivati, što točno želite poboljšati na zdravstvenom planu…
2) Vremenski okvir
Svojim željama pridružite vremenski crtu, odnosno vrijeme kad biste željeli da se one ostvare. Na primjer, “želim povišicu prije ljeta” ili “kupit ću stan do kraja godine”. Postavite si vremenski rok i shvatite ga ozbiljno, tako ćete izbjeći odgađanje (jer odgađanjem djelovanja odgađate ostvarenje svoje želje). Nemojte biti frustrirani ako ne ostvarite sve u zadanom roku, važno je da redovito radite na tome i rezultati neće izostati.
3) Osmislite afirmaciju
Pretočite svoj cilj u afirmaciju, kao da se već ostvario, kao da se događa sada (npr. “Vitka sam i mladolika, puna energije”, “Odnos s mojim partnerom je pun ljubavi, nježnosti i razumijevanja”, “Zarađujem mjesečno toliko i toliko i sve moje potrebe su podmirene”). Redovito ponavljanje te afirmacije će vam uvelike olakšati ostvarenje cilja. Dok ponavljate afirmaciju, vizualizirajte s osjećajem što jasnije i snažnije. Ta energija i afirmacija su poput portala koji vas vodi vašem cilju.
4) Ustrajte u konkretnim koracima
Sad kad ste se odlučili za cilj i pobrinuli za mentalni aspekt, potrebno je poduzeti konkretnu akciju i djelovati na fizičkom nivou. Radite na ostvarenju cilja redovito, ovisno o čemu se radi, svaki dan (barem 15 minuta) ili nekoliko puta tjedno. Osmislite korake i slijedite ih. Malo po malo i – ostvarit će se!
5) Samodisciplina rađa samopouzdanje
Stalno se podsjećajte da je to nešto što vi doista želite, da vam to nije nametnuo niti zadao netko drugi. Uživajte u procesu i imajte na umu cilj. Kako napredujete, povećat će se vaša snaga volje i samodisciplina, osjećaj zadovoljstva i ispunjenosti rast će kao i samopouzdanje jer vidjet ćete: “Ja to doista mogu… ja mogu sve”.
6) Podrška
Uključite članove obitelji i prijatelje, međusobno se podržavajte i bodrite, uostalom sve je zabavnije i lakše kad se radi u dobrom društvu.
7) Vrijeme za sebe
Svaki dan odvojite malo vremena za sebe – za opuštanje i energiziranje, barem 15 minuta prakticirajte tehnike disanja, neki oblik meditacije… Ovo je izuzetno korisna navika kojom podižete nivo osobne energije i povećavate toleranciju na stres i napetost, postajete kreativniji, opušteniji i sretniji, donosite bolje odluke i postižete više uspjeha u svom djelovanju. Jasnije ćete vidjeti što želite i kako to postići, imat ćete više energije za svakodnevne obaveze te rad na sebi i više ćete uživati u životu. Tako uloženo vrijeme će vam se višestruko vratiti.
© Divine Energy Park, Zagreb
Basic Divine Health Program je upravo praktičan program koji se sastoji od vježbi disanja, energiziranja i meditacija baš ono što će vam trebati na vašem putu ostvarenja želja.
