3 smutija za više energije

Visoke temperature mnogi od nas čitave godine s radošću i nestrpljenjem iščekuju, međutim uz lepe, sunčane dane dolaze i manjak energije, pospanost, iscrpljenost i smanjenje apetita. Ponekad vam je za uživanje u danu na suncu i u prirodi potreban samo mali energetski boost koji je, ukoliko dolazi iz prirode, najbolje rešenje za navedene probleme koji prete da nam pokvare uživanje u lepom vremenu. Mućkamo voćne smutije koji priskaču u pomoć u pravom trenutku.

Čoko-banana smuti

Sastojci:

  • 2 kašičice kakaa
  • 2 kašičice putera od kikirikija
  • šoljica grčkog jogurta
  • nekoliko kockica leda
  • banana
  • prstohvat cimeta

3-smutija-za-vise-energije2

Priprema:

Stavite kikiriki puter, kakao, grčki jogurt i led u blender i izmiksajte navedene sastojke. Zatim naseckajte bananu i dodajte je mešavini i ponovo izmiksajte sve zajedno. Sipajte smuti u čaše i dekorišite odozgo sa malo cimeta.

Iron Maiden smuti

Sastojci:

  • 2 veće cvekle oljuštene i naseckane
  • 2 šargarepe
  • jabuka (oljuštena i iseckana)
  • šaka spanaća
  • pola šoljice vode

3-smutija-za-vise-energije

Priprema:

Izmiksati sve navedene sastojke u blenderu, po potrebi dodati još malo vode ukoliko volite ređi smuti. Napitak koji dobijete od navedenih sastojaka ne samo što će vam podići energiju već će i popraviti vašu krvnu sliku zbog količine gvožđa kojim obiluje, a takođe će i pročistiti vašu jetru.

Lubendinja smuti

Sastojci:

  • šoljica na kockice naseckane lubenice
  • šoljica na kockice naseckane dinje
  • šoljica zaleđenih jagoda
  • kašičica meda
  • šaka leda

3-smutija-za-vise-energije3

Priprema:

Izblendati sve navedene sastojke i uživajte u osvežavajućem, kremastom voćnom napitku.

Share